お風呂に入れば、簡単にデトックスすることができます。 ただし、いい加減に入浴してもデトックスを効果を得ることはできないので、正しい方法でお風呂に入る必要があります。 デトックス効果がある入浴方法は、以下の通りです。 ・半身浴 ・温度は39度前後 ・20分くらい浸かる ・入浴前に水分補給をする まず、大事なのが、肩まで浸かるのではなく、半身浴をするということです。 半身浴をすることによって、長時間浴槽に浸かることができ、大量の汗をかくことができます。 また、体の芯まで温めることができるので、血液の流れも改善されるでしょう。 お湯の温度は、毒素が排出されやすい39度前後が理想的です。 これ以上熱いと、毒素が排出されづらくなります。 短時間では汗をかくことができないので、20分間ほど浸かるようにしましょう。 そして、入浴前に必ず水分補給を行ってください。 入浴前の水分摂取には、汗をかきやすくする作用と脱水を防ぐ働きがあり、非常に重要です。 このようなことを意識しながらお風呂に入ると、デトックス効果を得ることができます。